Cada verano ocurre lo mismo y en plena euforia de sol y escapadas marinas, las dudas sobre el uso del retinol en esta época del año vuelven a acecharnos. ¿Puedo seguir aplicándolo si voy a la playa? ¿Debo sustituir el retinol por otros ingredientes cosméticos? ¿Podrían empeorar mis manchas si lo sigo usando? ¿ Y si empiezo ahora?
La respuesta rápida es: depende.
La farmacéutica titular de la farmacia en Madrid, Skinpharmacy Jorge Juan 34, JoLucía Altozano, en Madrid, opina que simplificarlo en un sí o no es quedarse demasiado corta y por eso aclara las dudas del uso del retinol en verano.
“Más que prohibir, recomendamos adaptar. El retinol puede mantenerse en verano, pero no siempre. Usarlo sin conocer sus límites puede causar más daño que beneficio”.
Y es que detrás de esta joya de la cosmética antiedad, se esconden matices clave para evitar disgustos y manchas en la piel.
Retinoides y sol: ¿alianza posible o combinación extrema?
Los retinoides derivan de la vitamina A y son uno de los ingredientes con mayor respaldo científico para combatir el envejecimiento. Estimulan la renovación celular, mejoran la textura, iluminan y activan la producción de colágeno.
Pero este ingrediente casi milagroso de la cosmética más avanzada tiene su propio talón de Aquiles; es fotosensible.
En realidad esto solo significa que se degrada fácilmente bajo la luz solar, por eso la usamos durante la noche. Hasta aquí, nada nuevo que no sepas de tu activo cosmético favorito.
Como ya sabemos, el retinol y todos sus derivados, tienen un potente efecto renovador sobre la piel, que puede provocar sensibilización, especialmente al principio de su uso. Si ya estás familiarizada, la exposición al sol puede empeorar estos efectos si no se protege la piel con protector solar, ya que el retinol puede hacerla más susceptible a las quemaduras solares debido a la aceleración del proceso de renovación. Y aquí viene el primer punto a tener en cuenta. Si usas retinol durante el verano, debes ser constante y metódica en el uso de fotoprotector solar SPF50+ cada dos horas. Es un compromiso contigo misma y tu piel, y no es negociable.
Otro error significativo es comenzar a usarlo en verano o aumentar el grado de retinol justo cuando más nos exponemos al sol. Todas las pieles pasan por una fase de adaptación, conocida como el periodo de retinización, en la que se vuelve más vulnerable. Si a esta nueva condición le sumas factores externos agresivos como el cloro, el calor, el sudor, la sal, y un aumento de la incidencia de los rayos UV, es muy probable que acabes con cualquier beneficio que el retinol pueda proporcionarte y que desencadene en manchas difíciles de tratar en septiembre.
¿Ya usas retinol? Entonces sí, puedes mantenerlo… pero con cabeza
Si llevas meses usándolo y tu piel ya está adaptada, puedes seguir aplicándolo durante el verano. Eso sí, con ajustes inteligentes.
✔ Solo por la noche y siempre con la piel completamente seca.
✔ Reduce la frecuencia de 4-5 noches semanales a 2-3 si estás más expuesta al sol.
✔ Acompáñalo de una buena hidratante con ácido hialurónico para reforzar la barrera cutánea.
✔ No olvides el protector solar SPF+50 cada mañana, incluso cuando los días están nublados. Y reaplica cada dos horas.
✔ Añade sombreros y gafas a tu favorecer look de día, y disfruta de la sombra.
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Cuándo NO deberías usar retinol en verano
- Si nunca lo has usado antes y quieres empezar en pleno agosto.
- Si estás en fase de retinización (piel sensible, descamación, rojeces…).
- Si vas a estar muchas horas al aire libre o tomar el sol directamente.
- Si tienes la piel irritada o quemada por el sol.
- Si estás usando otros activos potencialmente sensibilizantes (ácidos exfoliantes, por ejemplo).
Alternativas al retinol eficaces, suaves y perfectas para el calor
Si prefieres pausar el retinol hasta otoño o estás pensando en integrarlo en tus rutinas y tienes que esperar hasta octubre, hay opciones cosméticas que renuevan la piel sin efectos secundarios y que van muy bien en esta época del año.
La Niacinamida regula el sebo, mejora la textura, calma y aclara las manchas. Perfecta incluso en verano.
El Bakuchiol es conocido como el “retinol vegano” y tiene efectos de renovación similares, aunque no tan potentes, pero no necesita pedido de adaptación, no produce irritación, ni fotosensibilidad y es una buena alternativa.
El Ácido Azelaico es antiinflamatorio, despigmentante y apto para pieles sensibles. No es fotosensible por lo que se puede usar también por el día.
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La vitamina A también te puede proteger desde dentro
Quizá no lo sabías, pero existe una “versión veraniega” de la vitamina A que sí es aliada del sol son los carotenoides, como el betacaroteno, licopeno o astaxantina, presentes en alimentos como zanahorias, tomates, sandía o pimientos y casi todas las frutas rojas de temporada. Estos antioxidantes ayudan a reforzar las defensas de la piel frente al sol. Y sí, también puedes tomarlos en forma de suplemento.
“Si vas a seguir con retinol por la noche, acompáñalo de carotenoides orales para reforzar la protección y compensar su oxidación.”, recomienda Lucía Altozano.
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Conocer tu piel, entender tu rutina y respetar sus tiempos es clave para disfrutar de los beneficios del retinol sin poner en jaque tu salud cutánea. En verano, no pares, ¡adapta!
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