Las arrugas del sueño: qué son, cómo diferenciarlas y prevenirlas
Si pensabas que ya dominabas el cuidado de tu piel con retinal y otros activos antiedad, es posible que aún no conozcas un factor clave en el envejecimiento cutáneo: las arrugas del sueño. Estas líneas y pliegues se generan por la presión y fricción repetida de la piel contra la almohada mientras dormimos. Con el tiempo, y a medida que la piel pierde colágeno y elasticidad, pueden volverse más marcadas e incluso permanentes.
Lucía Altozano, nuestra titular de la farmacia Skinpharmacy Jorge Juan 34 y experta en cosmética dermatológica y capilar avanzada, nos explica cómo diferenciarlas de las arrugas de expresión y qué estrategias pueden ayudar a prevenirlas.
¿Qué son las arrugas del sueño y cómo se diferencian de las de expresión?
Las arrugas del sueño aparecen como resultado de la compresión continua de la piel mientras dormimos. Suelen ser verticales o diagonales, localizándose en la zona de las mejillas, laterales de la nariz, frente y entrecejo debido al apoyo lateral en la almohada. También en la frente y entrecejo Una de las que más preocupan son las que se producen en el escote, en forma de «V», especialmente en los que duermen de lado, que junto con las del cuello, suelen ser las que más preocupan debido a su piel fina y la falta de soporte óseo y muscular.
A diferencia de las arrugas de expresión, que son dinámicas y se producen por el movimiento muscular (como las patas de gallo o las líneas de la frente), las arrugas del sueño son el resultado de la deformación continua de los tejidos durante el descanso.
Con la edad, la piel pierde colágeno y elastina, lo que hace que estas marcas sean más visibles y profundas. A partir de los 40-50 años, estas arrugas pueden volverse permanentes si no se toman medidas preventivas.
Las arrugas del sueño son un signo del envejecimiento cutáneo que puede prevenirse con hábitos adecuados y una rutina cosmética enfocada en la reparación nocturna. Adoptar medidas tempranas puede ayudar a mantener la piel firme y suave durante más tiempo.
Aunque no podemos controlar completamente nuestra postura al dormir, hay formas de minimizar su impacto. En este punto la cosmética nos puede ayudar mejorando la hidratación y con activos cosméticos espécificos, donde destacan el ácido hialurónico para mantener la piel hidratada y con volumen. También la niacinamida, que refuerza la barrera cutánea y estimula la regeneración celular. El Retinol y los péptidos son esenciales para estimular el colágeno y mejorar la elasticidad.
Otras medidas complementarias para prevenir y mejorar las arrugas del sueño nos indican que debemos dormir boca arriba lo que evitaría la presión directa sobre el rostro, cuello y escote. Existen fundas de almohada con tejidos como la seda o el satén reducen la fricción y minimizan los pliegues en la piel. Recientemente la industria textil desarrolla tejidos técnicos pensados para favorecer la retención de la hidratación en los tejidos. Las almohadas ergonómicas evitan la compresión facial y favorecer una postura correcta.
Si quieres prevenir las arrugas del sueño, desde la farmacia Skinpharmacy Jorge Juan 34 podemos ayudarte a encontrar los mejores productos cosméticos para tu rutina nocturna. ¡Empieza hoy a cuidar tu piel mientras duermes!
