Septiembre está repleto de oportunidades para seguir disfrutando del final del verano, sin embargo, entramos en una etapa con nuevas necesidades dermatológicas y tanto el neceser como los hábitos van cambiando. Ha llegado el momento de hablar de cosmética de transición, que prepara la piel para el otoño y el invierno. Y es en este punto cuando muchos me preguntáis en la farmacia: «las cápsulas de sol, ¿hasta cuándo las debo seguir tomando?”
Como farmacéutica especializada en cosmética dermatológica, quiero resolver esta duda tan habitual.
¿Qué son realmente las cápsulas solares?
Las llamamos nutracéuticos solares o cápsulas de sol, son suplementos antioxidantes con acción fotoprotectora que actúan desde el interior. En sus fórmulas solemos encontrar carotenoides como el betacaroteno, licopeno, luteína o astaxantina, que absorben radiación y neutralizan radicales libres. Y también vitaminas C y E, con un potente poder regenerador frente al daño oxidativo, así como minerales esenciales como el selenio y el zinc, además de niacinamida, que apoyan la reparación del ADN.
Otros activos como el omega-3, resveratrol o el té verde son habituales en las fórmulas, según el laboratorio.
Se trata de una defensa extra frente a la radiación UV, la luz azul y el estrés oxidativo que persiste incluso después del verano.
¿Hasta cuándo debo tomar cápsulas de sol?
Mi recomendación es empezar 15 días antes de la exposición intensa al sol y mantenerlas durante toda la temporada estival. Lo ideal es prolongar el tratamiento al menos un mes después de las vacaciones y, siempre que sea posible, llegar a un consumo de 3 meses seguidos.
Aunque ya no pases largas horas bajo el sol, tu piel sigue reparando el daño acumulado en el ADN. El suplemento mejora la actividad enzimática reparadora, protege el colágeno y la elastina y de paso nos ayuda a mantener un bronceado uniforme y duradero.
De hecho, en septiembre y octubre todavía hay estrés oxidativo e inflamación subclínica en los tejidos cutáneos. Mantener el tratamiento en esta fase favorece la regeneración celular.
¿Y si quiero empezar en otoño?
¡Todavía estás a tiempo! Nunca es tarde para comenzar a neutralizar radicales libres y reducir la inflamación cutánea. Incluso si no los tomaste en verano, los beneficios son evidentes y se traducen en
– Mejora la apariencia de las manchas solares y léntigos.
– Mejora la fase de regeneración de la piel.
– Actúan en la prevención del fotoenvejecimiento prematuro.
¿Puedo tomarlas todo el año?
¡Aquí viene la gran pregunta! Aunque podrías, en pieles sanas, no es necesario consumir cápsulas solares durante los 12 meses. Nuestra recomendación es tomarlas desde el inicio de la primavera, todo el verano y como extra, si vas a viajar, por ejemplo en diciembre, a zonas soleadas del hemisferio sur o al Caribe.
¿Por qué no todo el año?
Aunque las cápsulas de sol sean suplementos seguros, hablamos de dosis altas de antioxidantes. El descanso entre temporadas permite que el organismo recupere su ritmo natural de reparación y que la suplementación recupere toda su eficacia cuando la retomes en la siguiente temporada de sol.
Eso sí, hay excepciones importantes:
– Personas con piel muy fotosensible.
– Patologías cutáneas como melasma, rosácea o vitíligo.
– Antecedentes de cáncer de piel.
– Tratamientos médicos fotosensibilizantes.
En estos casos, puede estar indicado un uso más prolongado bajo supervisión médica.
Estas son nuestras recomendaciones, basadas en las propiedades de sus ingredientes y la formulación de los laboratorios con los que trabajamos.
Aminoskin UV 56 cápsulas – NHCO
Protege frente a radiación UV y luz azul, con antioxidantes, colágeno y pigmentos naturales que estimulan melanina y mejoran firmeza.
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Skincapsule Brighten+ 60 cápsulas – Hush & Hush
Nutricosmético que regula la síntesis de melanina, ilumina, unifica tono y ayuda a reducir manchas solares.
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Aunque no se trata de cápsulas de sol específicamente, la acción del aceite puro de pescado constituye una excelente fuente de Omega3 con numerosos beneficios para la piel y el cabello, así como órganos internos. En este caso, su consumo es aconsejable todo el año.
OMEGA3 OF NORWAY 120 CÁPSULAS | Aceite de pescado de la más alta calidad consistentemente puro, seguro y sin problemas.Entre sus principales beneficios son una mejora del sistema cardiovascular, la disminución de la inflamación general, mejora en la vista y la función cognitiva, y una aportación a la hidratación de la piel y el cabello. PVP: 56,00€ | [clic en la foto para ver en web]
Como farmacéutica dermatológica, mi consejo es que prolongues el uso de tus cápsulas de sol un tiempo después del verano, aproveches sus beneficios reparadores en otoño y reserves el consumo anual solo para situaciones concretas o bajo indicación médica.
Tu piel está en pleno proceso de reparación en septiembre y octubre; ayudar con nutricosmética es una inversión a largo plazo en salud y belleza. Si tienes dudas, consulta con nuestro equipo directamente en la farmacia en la calle Jorge Juan 34 o a través de nuestro WhatsApp, +34 649 47 02 77.